Fyzické účinky jógy

* zachovává a zlepšuje zdraví, zmírňuje nespavost, bolesti hlavy a zad
* pročišťuje krev, normalizuje krevní tlak
* zvyšuje příjem kyslíku
* posiluje dýchací a oběhovou soustavu ( činnost srdce, kapacitu plic )
* větší pohyblivost, zlepšuje pružnost páteře, pohyblivost kloubů, správné držení těla
* posiluje, uvolňuje a prokrvuje svalstvo
* povzbuzuje, ladí vnitřní orgány a žlázy s vnitřní sekrecí
* posiluje imunitní systém
* zkvalitňuje sexuální život, posílení a sevření svalů pánevního dna
* zpevňuje a tvaruje tělo