Iyengar jóga

Přípravy na Stoj na hlavě bezpečně

krok za krokem

Datum: 18.3. 2023 (sobota) 

Lektorka : Jana Chadimová 

čas: 8:30 - 11:00 

8:30 - 9:00  Jitka Strahlheimová 

přivítání, ranní uvolnění a protažení 

automasáž krku a ramen ( masážní olejíček s sebou  )

                  

9:00 - 11:00 Jana Chadimová 

 

Obsah:

Úvod - trochu teorie o této obrácené pozici, přínosy a účinky pro tělo, pro mysl

Posílení a stabilizace: Co potřebujete za dovednosti v těle, abyste mohli do pozice?

Varianty pozic, kde začnu a jak postupuji

Finální pozice pro ty, co budou připraveni a poté zklidnění a kompenzace pro páteř

Pro koho je určeno:

- pro všechny, kteří se chtějí bezpečně začít připravovat na tuto krásnou pozici, která mají obrovské přínosy pro náš organismus

- vhodné pro pokročilejší, kteří dostanou náročnější varianty k provedení

- vše krok za krokem a postupně s ukázkami a výkladem

- bez akutních zranění a blokací páteře, lidé s běžnými obtížemi budou pracovat na stabilizačních základech 

Vzhledem k náročnému tématu a hlavně vaší bezpečnosti bude KAPACITA osob na workshop snížena. 

Rezervace  :

Tato e-mailová adresa je chráněna před spamboty. Pro její zobrazení musíte mít povolen Javascript.  - Jméno + telefon 

pevná rezervace po zaplacení workshopu

cena 700 Kč

Platba na účet studia

670100-2218447605/6210

VS: tvoje telefonní číslo 

Po zaplacení je částka nevratná, po domluvě můžeš za sebe vyslat náhradníka.

Jana doporučuje - minimálně týden před workshopem cvičit stojné pozice pro stabilizaci páteře. 

Těšíme se