OBJEVTE SÍLU TRANSFORMACE POMOCÍ JÓGY
ÚČINKY JÓGY
Jóga je starověká praxe, která nabízí celistvý přístup k harmonizaci těla, mysli a duše. Poznejte pozitiva, která přináší pravidelné cvičení jógy na vaše zdraví a pohodu. Posílíte svaly, zlepšíte svoji flexibilitu, zklidníte mysl a naučíte se pracovat se stresem. Jóga nabízí širokou škálu výhod pro vaše celkové blahobyt. Připojte se k nám a objevte sílu transformace prostřednictvím jógy.
VÍTEJTE V NAŠEM JÓGOVEM STUDIU,
MÍSTO PLNÉ POHODY A LÁSKY
ZÁKLADNÍ ZÁSADY CVIČENÍ
Respektuj své tělo a své možnosti
Nepřepínej se, nesnaž se docílit rychlých pokroků za každou cenu
Cvič s trpělivostí a vytrvalostí
Cvič pomalu, každý pohyb a pozici prociť a neporovnávej se s ostatními.
Nezapomínej, že v józe se nesoutěží, řeš jen sám sebe
Při bolesti raději dál necvič
Procvičuj obě strany stejně, aby nedocházelo k různým disbalancím
PROČ JÓGA?
ÚČINKY JÓGY
Zachovává a zlepšuje zdraví, zmírňuje nespavost, bolesti hlavy a zad
Pročišťuje krev, normalizuje krevní tlak
Zvyšuje příjem kyslíku
Posiluje dýchací a oběhovou soustavu ( činnost srdce, kapacitu plic )
Větší pohyblivost, zlepšuje pružnost páteře, pohyblivost kloubů, správné držení těla
Posiluje, uvolňuje a prokrvuje svalstvo
Povzbuzuje, ladí vnitřní orgány a žlázy s vnitřní sekrecí
Posiluje imunitní systém
Zkvalitňuje sexuální život, posílení a sevření svalů pánevního dna
Zpevňuje a tvaruje tělo
Zklidňuje a posiluje nervový systém
Odstraňuje stres, nervozitu a deprese
Zklidňuje myšlenky a emoce
Uvolňuje energetické bloky
Udržuje vnitřní vyrovnanost
VELICE DŮLEŽITÉ
PRAVIDLA PRO CVIČENÍ
Necvičte s plným žaludkem, poslední větší jídlo 2-3 hodiny před cvičením.
Před začátkem lekce doporučujeme "osvěžit" své tělo. Silný tělesný zápach může obtěžovat
ostatní studenty a omezit plynulost dýchání.
Nepoužívejte výrazné parfémy a deodoranty. Co vám voní, druhému může být nepříjemné.
Noste pohodlný čistý oděv, odložte boty a šperky.
Dodržujte včasné příchody na lekci.
Soustřeďte se při cvičení na své tělo a na svůj dech, pokuste se během cvičení nemyslet na
záležitosti všedního dne.
Mějte na paměti možnosti svého těla.
Při bolesti, ihned informujte svého instruktora, dále raději necvičte.
Cvičte pomalu, každý pohyb a pozici vědomě procvičte.
Neporovnávejte se s ostatními studenty - v józe se nesoutěží.
Nepřepínejte se, nesnažte se docílit rychlých pokroků za každou cenu.
Cvičte s trpělivostí a vytrvalostí.
Procvičte obě strany stejně, aby nedocházelo k různým disbalancím.
V našem studiu najdete vše potřebné, podložky, bločky a deky.
Doporučujeme z hygienických důvodů si vzít svoji podložku nebo sportovní ručník, který si dáte na naši podložku.
Naše podložky se po každé lekci čistí.